女性用育毛シャンプー

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女性の薄毛対策、育毛の方法はあるの?

育毛 女性 画像女性の薄毛は、全ての髪が抜けてしまう事は少なく、

量が減る、髪が細くなることで薄毛になることが多いのです。

 

努力次第では薄毛の悩みから解放されるかもしれません。

 

育毛の方法がいくつかあるので、紹介していきます。

 

 

頭皮マッサージ

育毛 方法 画像

 

薄毛の原因として、頭皮の環境が良くない場合があります。

 

頭皮が健康であれば、育毛に繋がるのです。

 

頭皮マッサージといっても、自分で行えることなので、
継続していくのが大切です。

 

頭皮マッサージには、血行促進と、
毛根の新陳代謝を高める効果があると言われており、育毛に効果的です。

 

シャンプー時や、髪を乾かしてから行うと良いでしょう。

 

指の腹を使って、優しく丁寧にマッサージすることが大切です。

 

シャンプーをするときには特に、しっかり洗い流したいと、
ガシャガシャ洗ってしまいがちですが、
揉むように優しく洗うことが大切です。

 

そうすることで、頭皮マッサージにもなり、一石二鳥ですよ。

 

頭皮全体の血行を良くするように、頭頂部や側頭部、後頭部、
生え際など、優しく指の腹を使って押すだけの簡単な方法です。

 

やり過ぎも良くないので、5分を目安に行いましょう。

 

 

アミノ酸を摂る

育毛 方法 画像

 

髪はたんぱく質でできています。

 

たんぱく質というのは、アミノ酸の集合体なので、
アミノ酸を積極的に摂取することは大切です。

 

アミノ酸には、必須アミノ酸と呼ばれる、
体内では合成できないアミノ酸があります。

 

それは、食事など、体外から摂取しなければなりません。

 

必須アミノ酸を多く含む食品は、肉類、魚介類、乳製品、大豆製品です。

 

これらを、日頃の食事から積極的に摂取しましょう。

 

また、食事からの摂取が難しいという方は、
アミノ酸系のシャンプーを使用したり、
サプリメントから摂るというのも、手軽な方法です。

 

 

昔ながらのツボ押し

 

ツボ押しは、古くから利用されている健康法です。

 

様々な症状に効くツボというのがありますが、
ここでは、育毛に効果的なツボを紹介します。

 

まずは、頭皮のチェックもできる百会というツボ。

 

頭頂部の両耳を結ぶ線の中心にあります。

 

百会は、血行を促進する効果があり、育毛に効果的と言われています。

 

百会を中指の腹で押して、気持ちよく感じたら、頭皮環境は良いと言われます。

 

痛く感じる場合は、ドロドロの血液が停滞している可能性があり、
硬いと感じる場合は、頭皮が硬くなっています。

 

軟らかい感じの場合は、リンパや血液の流れが悪くなっています。

 

次に、角孫というツボ、耳の上の生え際にあり、
頭皮の血行を良くする効果があると言われています・

 

最後に、後頭部にある玉枕というツボ。

 

後頭部の隆起している部分の少し外側にあるツボで、
こちらも血行を良くしてくれると言われています。

 

頭皮マッサージとツボ押しをセットで行うのも効果的かもしれませんね。